Classificação Geral Feminino Oficial

Classificação	Nome	Tempo
1°	Cristiane Ertel	24’37”
2º	Regina Feldmann	30’18”
3º	Nilceia  Nunes	31’40”
4º	Luiza Wolff	32’26”
5º	Katiane Dutra Coelho	33’33”
6º	Luana Lemos	33’36”
7º	Patrícia Prim Inacio	33’39”
8º	Mirian Osório Silva	33’47”
9º	Fernanda Ávila	34’07”
10º	Camila  Ledux	35’46’
11º	Rani Lorenzetti	35’54”
12º	Flavia Oliveira Moraes	36’22”
13º	Liane Bitencourt	36’32”
14º	Jéssica Vigeta	36’35”
15º	Marcia Onilde	37’33”
16º	Silvana Comerlato	39’40”
17º	Gisele Mari Speck	39’47”
18º	Miryan Sakamoto	39’51”
19º	Alessandra Helena Machado	40’32”
20º	Karina Rizzieri Grachil	41’33”
21º	Elizabete Verônica Tomé	42’16”
22º	Andréa Morosini Frazzon	42’23”
23º	Katty Telles	42’53”
24º	Barbara Oughton Batista	43’05”
25º	Tatiana Dassi	45’00”
26º	Lubya Tomé Dutra	45’40”
27º	Carla Cristina Barros	45’55”
28º	Paula Silva Ribeiro Ferreira	46’02”
29º	Thelma Mara dos Reis	46’05”
30º	Daniela Cristina Alves Picanço	47’10”
31º	Maria Cavagnaro	49’20”
32º	Maria Ana Moura	50’53”
33º	Maria Denise	55’04”
34º	Maria Beatriz	57’29”
35º	Valeria Mendes Pinto	57’44”
36º	Katia Aparecida Sakamoto	58’01”
37º	Thais Sada Ribeiro	01hr01’16”
38º	Luciane Cauduro Lima	01hr02’28”
39º	Catherine Moura	01hr04’00”
40º	Dolores Dias Garcia	01hr04’37”
41º	Não entregou a ficha	01hr12’20”

                                                 

Aluno da Sotália Sports - Procurador regional do trabalho de SC morre atropelado no Paraná

O procurador regional do trabalho de Santa Catarina, Egon Koerner Junior, de 55 anos, morreu atropelado no Paraná na noite deste sábado. O procurador participava de uma prova de regularidade de ciclismo na região metropolitana de Curitiba quando foi atropelado por um carro. Uma amiga da família informou que o procurador pedalava no contrafluxo quando foi atropelado por um veículo que perdeu o controle.
O procurador fazia o trajeto entre Ponta Grossa e Curitiba, na BR-277. Com a colisão, próximo ao km 143, o ciclista e o veículo teriam caído em uma ribanceira por volta das 22h de sábado.  

Koerner era um entusiasta do ciclismo. Ele percorria de bicicleta quase todos os dias o trajeto entre o Campeche e a Beira-Mar para chegar ao trabalho. O corpo foi liberado na manhã de domingo e a família se deslocou a Curitiba para buscá-lo. A cremação está prevista para esta segunda-feira, às 15h, em Balneário Camboriú. 

Perfil do procuradorKoerner era um fervoroso defensor do ciclismo e procurava motivar as pessoas para o uso da  bicicleta. Foi dele a ideia de construir um banheiro na garagem do prédio da Procuradoria Regional do Trabalho para que os ciclistas pudessem tomar banho quando chegassem. Assim ele fazia todos os dias, antes de vestir o terno e assumir suas funções.

Koerner acreditava ser possível unir qualidade de vida e meio ambiente. Assim como a necessidade de um espaço menos insalubre no mercado de trabalho.
Egon Koerner Junior foi procurador-chefe do MPT/SC entre os anos de 2011 e 2013. Natural de Porto União (SC), formou-se em Direito pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos, São Leopoldo (RS), em 1986. Foi Procurador do Trabalho no Paraná e ingressou na carreira do MPT/SC em 1993. Ele deixa mulher e três filhos.
Fonte: Diário Catarinense

Koerner era uma pessoa muito querida na Sotália Sports. 
Nossos sentimentos à família. 

Travessia da Ilha do Campeche promovida pela Sotália Sports, reuniu 200 atletas em Florianópolis.

O último sábado (15.03), foi um dia especial de confraternização, alegria e superação, onde a Sotália Sports promoveu a 22ª Travessia para a Ilha do Campeche.
Foram 200 participantes, entre atletas e entusiastas da vida saudável que enfrentaram o desafio de nadar 1.500 metros da Ilha do Campeche até a praia. 
Consideramos que todos os participantes foram campeões!!!!
Para a Sotália Sports foi emocionante sentir a vibração de cada um dos participantes ao cruzar a linha de chegada. Todos com a sensação de missão cumprida, foi lindo de ver!!!!

Agradecemos imensamente a nossos apoiadores, parceiros, equipe Sotália Sports durante suporte em terra e mar, alunos, atletas que acompanharam os participantes de SUP, caiaque, massagista, fotógrafos, equipe Sotália Socioambiental, enfim, todos os envolvidos.

Apoiadores da 22ª Travessia para a Ilha do Campeche:
Buzz Inteligência Imobiliária
Pizzaria Santa Redonda
Mala Ideal
Gardel
Guardiões do Mar SC
Fundação Municipal de Esportes de Florianópolis

Atrações Socioambientais:
Instituto Çarakura
CDI - Comitê para Democratização da Informática em Santa Catarina
Projeto Tamar
Oeko

Nosso muito obrigado e até 2015.

Disponibilizamos algumas fotos no Facebook da Sotália Sports, e em breve postaremos mais imagens e novidades :D
Acompanhe.

Travessia Ilha do Campeche - Atrações Socioambientais 2014

Enquanto os atletas nadam na 22ª Travessia da Ilha do Campeche, venha participar das atrações socioambientais na praia!!! 

Não perca :D

Carnaval da Sotália Sports

Dias 1, 2, 3 e 04.03, a Sotália Sports estará fechada devido ao Carnaval.

Retornaremos dia 05.03 a partir das 14h00.

Que todos tenham um Carnaval com muita alegria, paz e diversão!!!! 

Até lá!!!!

Treino para 22ª Travessia Ilha do Campeche

Domingo (23.02), a Sotália Sports realizou um treino para a próxima Travessia para a Ilha do Campeche.

Agradecemos a presença de todos e um agradecimento especial ao Sr. Patricio que começou a nadar na Sotália Sports há 8 anos atrás com muitas dificuldades de locomoção. Hoje ele é um dos participantes da 22ª Travessia para a Ilha do Campeche, o que nos traz bastante alegria.

Acompanhe a Sotália Sports em nossas Redes Sociais e fique por dentro de todas as novidades da academia mais completa da Costa Leste de Florianópolis.

22ª Travessia da Ilha do Campeche

O tradicional desafio de atravessar a nado o mar entre a Praia do Campeche e a Ilha do Campeche, já tem data marcada para acontecer.
Será dia 15 de março às 8h00.

As inscrições podem ser realizadas na recepção da Sotália Sports ou através da Ficha abaixo:

Em breve divulgaremos mais notícias referentes a Travessia para a Ilha do Campeche. 

Acompanhem a Sotália Sports em nossas Redes Sociais.

Entre 7 e 16 de fevereiro, a Music Wave Week trará para Florianópolis 70 artistas nacionais e internacionais - do Techno, House, Reggae, Black Music, MPB, Bossa Nova e Jazz!

Dia 08.02, no Point do Riozinho, foi a vez do Jorge Ben Jor + Dazaranha + Camerata Florianópolis.
Os ingressos foram vendidos na recepção da academia e o show foi um arraso!!!!!

Confira algumas fotos do show e do Camarote da Sotália Sports.

Atividade física e seus inúmeros benefícios.

O sucesso profissional (e pessoal) de Nuno Cobra está diretamente ligado aos exercícios físicos, como ele mesmo atesta. E o fato dele ser preparador físico não é a única razão para isso.

Após uma infância raquítica e de baixa autoestima, Nuno descobriu por meio das atividades físicas (leia-se: subir em árvores, nadar em rio, entre outras possibilidades da vida interiorana dos anos 40 e 50) que poderia ir longe: “A hora que eu fiquei forte, me dei conta de que tinha mudado total e completamente”, afirma.

E aí está a base do método que criou há 50 anos: usar atividades físicas para desenvolver o que ele chama de “corpo mental e espiritual”.

Confira algumas dicas do ex-preparador físico do piloto Ayrton Senna:

1 – Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo”.

2 – Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3 – Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4 – Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5 – Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6 – Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

7 – Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8 – Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

9 – Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10 – Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente. Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Que tal experimentar?

Dica de Beleza Sotália Sports

Ah, o verão! Praia, sol, piscina, temperatura altas. Não existe combinação melhor, mas como curtir todas essas delícias sem se preocupar com as unhas, cabelos e a pele?
Especialistas dão receitas simples e práticas para você curtir o calor sem prejudicar a sua saúde. 

Confira:

Unhas:
No verão, o calor faz com que as unhas fiquem enfraquecidas e ressecadas e as idas constantes à praia colaboram para que o esmalte descasque com mais facilidade. A manicure Cássia Alexandra de Souza, do salão Fino Capelli, faz um alerta: "Outro perigo da estação são os fungos. Uma medida essencial nessa época é manter as unhas sempre hidratadas e as ceras nutritivas são ótimas para isso. Já para manter a cor por mais tempo, indico a utilização de um extra brilho, que protege o esmalte".

Cabelos:
A combinação de piscina, mar e sol retira a água dos fios, deixando-os mais secos e quebradiços. Nilcéia Rocha, cabeleireira do salão Nilcéia Nails, fala sobre a importância de proteger os fios e hidratá-los: "É muito importante usar protetor solar específico para os cabelos sempre que for se expor ao sol e, logo após, lavar com xampu antirresíduo para remover as substâncias químicas como o cloro. Nessa época, hidratar os fios duas vezes por semana também é o recomendado".

Pele:
Com a pele, os cuidados devem ser ainda maiores. A esteticista e diretora da Clínica Arthys, Estela Cardoso, garante que medidas simples evitam que o calor provoque problemas como câncer de pele, queimaduras de segundo grau e até mesmo intoxicação alimentar:
"Quem exagerar no sol e ficar com a pele vermelha, pode acabar descamando. Para amenizar o ardor, uma dica é fazer compressas de chá de camomila gelado ou água termal e, em seguida, aplicar um hidratante. No caso de queimadura, é preciso reidratar a pele e, em alguns casos, fazer o uso de corticoides ou antiinflamatórios prescritos por um médico".
Além disso, Estela sugere algumas ações para prevenir a pele de danos causados pelo sol: "É importante respeitar os horários permitidos, antes das 10h e após às 16h, para não ficar diante de raios muito fortes. Outra opção é usar bonés com tecidos de proteção contra raios ultravioletas ou chapéus de aba larga. Já no pós-sol, é preciso sempre lavar o rosto com um sabonete apropriado para o seu tipo de pele e hidratá-la bastante".

Não é só no auge do verão que é preciso ter cuidados. Abaixo, confira alguns cuidados básicos que devem ser tomados o ano todo, mas são especialmente importantes durante a estação mais quente do ano.
- Protetor Solar: "Ele deve ser usado o ano todo (inclusive em ambientes internos), só que no verão o fator de proteção deve ser ainda maior. Além disso, você evita câncer de pele, queimaduras e envelhecimento precoce".

- Água: "No calor, a transpiração aumenta e a pele pode ficar ressecada, sem brilho e sem elasticidade. Por isso devemos beber muita água! Além de deixar a pele mais bonita, a hidratação faz nosso corpo funcionar melhor".

- Alimentação: "Abuse das frutas, saladas, sanduíches, sucos naturais, grelhados, carnes magras, etc. Ter uma alimentação saudável deixa a gente com mais disposição, aumenta a imunidade e ainda mantém pele, cabelos e unhas mais bonitos".

- Óculos escuros: "Proteger os olhos também é super importante. E a lente do seu óculos tem que ter proteção UV, caso contrário, ele não vai ajudar".

- Produtos leves: "A oleosidade aumenta nessa época do ano e, por isso, o indicado é trocar os hidratantes e cosméticos pesados por produtos oil-free e com textura levinha (em gel, por exemplo). Assim, você previne o aparecimento da acne sem deixar de cuidar da pele".
Fonte: Globo.com

Cuide-se sempre!!!! 

Atividade Física na melhor idade

Com o aumento da expectativa de vida da população brasileira, a conscientização e a preocupação em chegar da melhor forma física, social e psicológica possível, à melhor idade, que de acordo com a Organização Mundial de Saúde, é considerada a partir dos 60 anos - vem crescendo a cada dia.

Uma vida ativa, com a prática de atividades físicas, traz inúmeros benefícios, como já citados em diversos artigos, porém para este grupo em especial ( da melhor idade), a prática pode ajudar a melhorar suas atividades de vida diárias como alimentação, locomoção, trabalhos domésticos, escrita, entre outras, além de ser também uma forma de lazer e um ambiente para socialização. Para se ter uma boa qualidade de vida, deve-se alinhar atividade física, lazer, recreação, relacionamentos, prazer e etc...

Nessa idade, deve ser dado um enfoque maior em algumas qualidades físicas em especial, como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e agilidade. Além disso, esportes impedem o encolhimento da massa cinzenta, prevenindo panes mentais comuns com o passar do tempo. 

Confira os horários e modalidade que a academia Sotália Sports oferece, e cuide de seu bem estar.

Dica Sotália Sports para começar o ano com mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Todo início de ano as pessoas costumam traçar novos projetos e refletir sobre as conquistas e dificuldades do ano que passou. Se a intenção é começar 2014 de forma diferente, é preciso, muitas vezes, mudar as atitudes para alcançar melhores resultados, seja para obter mais saúde, mais qualidade de vida, maior desenvolvimento profissional ou até mesmo um respiro nas finanças. Confira as orientações de especialistas.

1. Trace os objetivos para o próximo ano. Lance as metas profissionais, afetivas, financeiras e familiares no papel e escreva ao lado quais atitudes pretende adotar para atingi-las. “Não é para anotar, colocar no fundo da gaveta e esquecer por lá. É preciso lembrar sempre que para conseguir as coisas têm que haver esforço, investimento e dedicação”, diz o terapeuta comportamental Fábio Caló, psicólogo do Instituto de Psicologia Aplicada (Inpa). De tempos em tempos, reveja as metas e confira se as atitudes estão condizentes com o que tinha planejado.

2. Divirta-se mais. Procure sair de casa e aproveitar as sextas e sábados livres. Por isso, nada de recusar o pedido de amigos para bater papo. Aceite também aqueles convites para festas de pessoas que não tem tanto contato. Esta é sempre um boa oportunidade para conhecer gente nova e aumentar o círculo de amizades.

3. Frequente lugares diferentes. Procure ambientes que não costuma ir, mas que partilhem dos mesmos valores e gostos que o seu. Assim, você terá mais chances de ampliar o número de amigos e, quem sabe, conhecer pessoas com as quais possa vir a ter um relacionamento.

4. Cuide mais do corpo e da mente. Faça exercícios físicos, pratique esportes e procure tratamentos de saúde e beleza que achar necessários. Também preste atenção no que anda lendo e assistindo. Faça uma lista com sites interessantes, filmes construtivos e livros que vão acrescentar conteúdo e coisas positivas na sua vida pessoal.

5. Adote atitudes menos preguiçosas. Se não tem pique ou falta tempo - e vontade - para frequentar uma academia ou praticar um esporte, tenha, pelo menos, ações mais dinâmicas ao longo do dia. Ao invés de estacionar na frente do trabalho, pare o carro a duas quadras. Use as escadas ao invés do elevador para chegar ao apartamento. “Parece besteira, mas vale a pena. A gente acaba gastando mais energia, mesmo com pequenos hábitos. Nosso corpo tem que ficar sempre em movimento”, recomenda a educadora física e personal trainer Gisely Machado.

6. Alongue-se todas as manhãs. Antes de sair da cama, dê uma boa espreguiçada e dedique cinco minutos antes de levantar a exercícios para ganhar flexibilidade. Deitado na cama, abrace os dois joelhos em direção ao peito, para alongar a lombar. Depois, abra os braços e deixe os joelhos caírem para um dos lados e permaneça assim por alguns segundos. Repita o movimento para o outro lado. Exercícios como estes aliviam a sensação de tensão e deixam o corpo mais flexível.

7. Cuide mais do seu coração. As doenças cardiovasculares matam 17 milhões de pessoas ao ano em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Uma medida simples que pode ser adotada para contribuir com um coração mais saudável é diminuir a quantidade de sal na comida. “Devemos consumir em torno de 5 gramas por dia”, explica o médico Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração (HCor). Ele também recomenda reduzir o consumo de alimentos industrializados e aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras.

8. Faça um check-up. Aproveite o início de ano para ver se está tudo certo com o corpo. Busque um bom profissional competente e realize exames de sangue, urina, teste ergométrico, ultrassom abdominal, raio-X de tórax etc. Faça o acompanhamento médico regularmente e siga as recomendações para ter uma vida mais saudável.

9. Invista na carreira. Faça uma pós-graduação ou um curso de especialização em uma área que goste – mesmo que isso signifique mudar o foco profissional. Se o dinheiro estiver mais curto, procure cursos gratuitos ou até mesmo aulas a distância, que geralmente custam mais barato. O importante é procurar se reciclar e aprender coisas novas.

10. Cuide melhor do seu bolso. Se a vida financeira precisa melhorar, é hora de repensar os gastos. De acordo com José Roberto Savoia, professor de Finanças da USP, é importante analisar a renda familiar antes de iniciar qualquer novo projeto. Comece colocando no papel todas as despesas fixas e variáveis previstas para o ano. A conta é simples: se os custos mensais forem maiores que a entrada de dinheiro, é hora de cortar gastos para não passar 2014 no vermelho. 

Esperamos você aqui na Sotáia Sports para começar o ano cheio de energia e saúde.

Fonte: IG