Diga-me como estão suas unhas que te direis o que comes!!
Nossas unhas dizem muito mais sobre nossa saúde do que imaginamos. A unha pode apresentar sinais de deficiências nutricionais, como déficit de selênio, zinco, cálcio, proteína, vitaminas, entre outros nutrientes, bem como possíveis alterações na tireoide. Isso ocorre porque o corpo não prioriza nutrientes para anexos cutâneos, como pele e cabelos, que muitas vezes ao se apresentarem opacos, desvitalizados e quebradiços são indícios de falta de nutrientes para as funções biológicas vitais.
Sendo assim, uma boa alimentação pode contribuir na reversão ou redução desses sintomas. Veja na foto os nutrientes relacionados e em quais alimentos eles podem ser encontrados. Porém, em algumas situações uma suplementação é necessária.
Luana Bertamoni Wachholz
Nutricionista Academia Sotália Sports
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