Sotália Sports - Receita Nutritiva para o Natal

O Natal se aproxima, então preparamos um post com uma ideia muito bacana bacanas para enfeitar nossa ceia e deixar tudo mais nutritivo. Panqueca preparada com com farinha integral, aveia e linhaça, a massa é super rica em fibras. 

Olha como é fácil!

Ingredientes
• 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral
• 1/2 xíc. (chá) de farinha de aveia
• 1 col. (sopa) de farinha de linhaça
• 1 e 3/4 de xíc. (chá) de leite desnatado ou leite de amêndoas
• 1 col. (café) de fermento em pó
• 1 ovo
• 1/2 col. (chá) de óleo (para untar)
• Geléia de frutas vermelhas sem açúcar e iogurte desnatado (para acompanhar)

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes em uma tigela funda e misture com um mixer (ou bata no liquidificador). Espalhe 3 colheres de sopa da massa no fundo de uma frigideira antiaderente pequena preaquecida e untada com o óleo (retire o excesso com papel-toalha). Doure dos dois lados. Sirva cada panqueca com 1 colher (sobremesa) da geléia e outra do iogurte desnatado ou cottage.Você pode variar os recheios e fazer versão salgada também. Fica uma delícia.

Rendimento: 13 panquecasCalorias por panqueca: 64 kcal (com a geléia e o iogurte: 92 calorias)Fonte: Blog da Mimis

Recesso Sotália Sports

Natal Sotália Sports

Ballet Fitness na Sotália Sports

Aula de Ballet Fitness, realizada na Sotália Sports ontem (16.12) com a presença da bailarina Betina Dantas da Anacã Cia de Dança.

Hidroginástica na Sotália Sports

Sabiam que a hidroginástica fortalece os músculos?
A água oferece resistência ao movimento produzindo um efeito de sobrecarga, como se você estivesse trabalhando com pesos. 

A hidroginástica melhora os níveis de força dos principais grupos musculares:
glúteos, braços, pernas, abdomem, peitoral e costas. Além de tonificar a musculatura, melhora a capacidade cardiorespiratória e a flexibilidade. É uma excelente opção de exercício físico, que você encontra na Sotália Sports, a academia mais completa de Florianópolis.

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Sotália Sports no Aloha Spirit

O Aloha Spirit é um dos maiores eventos de esportes aquáticos do Brasil e um dos maiores "Paddle Festival" no mundo. O formato foi inspirado em grandes eventos internacionais como o Wakiki Paddle Festival, e reúne:

• Stand Up Paddle com categorias profissionais válidas para o Brasileiro e outras amadoras com distâncias menores;
• Canoa Havaiana representando todas as etapas do circuito brasileiro e definindo os melhores atletas e equipes do Brasil; 
• Paddleboard modalidade em que sobre uma prancha específica o competidor rema deitado ou ajoelhado, usando as mãos como remo. No Havaí esta modalidade faz parte de provas de grandes distâncias, que muitas vezes são travessias entre ilhas havaianas;
• Natação que hoje é a modalidade aquática mais praticada em nosso país, e não poderia estar de fora, ela ganha muita importância no Aloha Spirit e atrai diferentes nadadores, os de curta distância ou Sprint com a distância de 1.500 metros e os nadadores de média distancia com a prova de 3.000 metros.
• Surfski que são caiaque “sit on top” utilizados por salva vidas em países como Austrália, Estados Unidos entre outros, e hoje é a febre entre atletas de água e canoístas.

Além das competições esportivas, outras atrações trazem para a arena os atletas, mas pessoas que lá estão para as práticas de Yoga, clínicas de Canoa e Stand Up Paddle, shows musicais, espaço temático cultural e é claro, para a festa Aloha Spirit.

Equipe de Natação Sotália Sports 

 

O evento aconteceu aqui em Florianópolis, na Lagoa da Conceição com a presença dos atletas da Sotália Sports que deram um verdadeiro show!!!!

Gabriel Fragomeni e Nancy Ledoux

Regina Feldman

Parabéns a todos que participaram!!!! :D 

Sotália Sports recebe visita da APAM

Semana passada, a Sotália Sports teve o prazer de receber uma visita muito especial das crianças da APAM - Associação de Pais e Amigos da criança e adolescente do Morro das Pedras e Areias.

Uma tarde muito agradável, onde desfrutaram da estrutura da academia, fizeram um gostoso lanche na área externa, aproveitaram os brinquedos e muito mais.

Agradecemos mais uma vez nossos parceiros da APAM e todos os envolvidos nos projetos da Sotália Socioambiental.

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