Travessia Ilha do Campeche - Atrações Socioambientais 2014

Enquanto os atletas nadam na 22ª Travessia da Ilha do Campeche, venha participar das atrações socioambientais na praia!!! 

Não perca :D

Carnaval da Sotália Sports

Dias 1, 2, 3 e 04.03, a Sotália Sports estará fechada devido ao Carnaval.

Retornaremos dia 05.03 a partir das 14h00.

Que todos tenham um Carnaval com muita alegria, paz e diversão!!!! 

Até lá!!!!

Treino para 22ª Travessia Ilha do Campeche

Domingo (23.02), a Sotália Sports realizou um treino para a próxima Travessia para a Ilha do Campeche.

Agradecemos a presença de todos e um agradecimento especial ao Sr. Patricio que começou a nadar na Sotália Sports há 8 anos atrás com muitas dificuldades de locomoção. Hoje ele é um dos participantes da 22ª Travessia para a Ilha do Campeche, o que nos traz bastante alegria.

Acompanhe a Sotália Sports em nossas Redes Sociais e fique por dentro de todas as novidades da academia mais completa da Costa Leste de Florianópolis.

22ª Travessia da Ilha do Campeche

O tradicional desafio de atravessar a nado o mar entre a Praia do Campeche e a Ilha do Campeche, já tem data marcada para acontecer.
Será dia 15 de março às 8h00.

As inscrições podem ser realizadas na recepção da Sotália Sports ou através da Ficha abaixo:

Em breve divulgaremos mais notícias referentes a Travessia para a Ilha do Campeche. 

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Entre 7 e 16 de fevereiro, a Music Wave Week trará para Florianópolis 70 artistas nacionais e internacionais - do Techno, House, Reggae, Black Music, MPB, Bossa Nova e Jazz!

Dia 08.02, no Point do Riozinho, foi a vez do Jorge Ben Jor + Dazaranha + Camerata Florianópolis.
Os ingressos foram vendidos na recepção da academia e o show foi um arraso!!!!!

Confira algumas fotos do show e do Camarote da Sotália Sports.

Atividade física e seus inúmeros benefícios.

O sucesso profissional (e pessoal) de Nuno Cobra está diretamente ligado aos exercícios físicos, como ele mesmo atesta. E o fato dele ser preparador físico não é a única razão para isso.

Após uma infância raquítica e de baixa autoestima, Nuno descobriu por meio das atividades físicas (leia-se: subir em árvores, nadar em rio, entre outras possibilidades da vida interiorana dos anos 40 e 50) que poderia ir longe: “A hora que eu fiquei forte, me dei conta de que tinha mudado total e completamente”, afirma.

E aí está a base do método que criou há 50 anos: usar atividades físicas para desenvolver o que ele chama de “corpo mental e espiritual”.

Confira algumas dicas do ex-preparador físico do piloto Ayrton Senna:

1 – Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo”.

2 – Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3 – Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4 – Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5 – Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6 – Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

7 – Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8 – Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

9 – Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10 – Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente. Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Que tal experimentar?

Dica de Beleza Sotália Sports

Ah, o verão! Praia, sol, piscina, temperatura altas. Não existe combinação melhor, mas como curtir todas essas delícias sem se preocupar com as unhas, cabelos e a pele?
Especialistas dão receitas simples e práticas para você curtir o calor sem prejudicar a sua saúde. 

Confira:

Unhas:
No verão, o calor faz com que as unhas fiquem enfraquecidas e ressecadas e as idas constantes à praia colaboram para que o esmalte descasque com mais facilidade. A manicure Cássia Alexandra de Souza, do salão Fino Capelli, faz um alerta: "Outro perigo da estação são os fungos. Uma medida essencial nessa época é manter as unhas sempre hidratadas e as ceras nutritivas são ótimas para isso. Já para manter a cor por mais tempo, indico a utilização de um extra brilho, que protege o esmalte".

Cabelos:
A combinação de piscina, mar e sol retira a água dos fios, deixando-os mais secos e quebradiços. Nilcéia Rocha, cabeleireira do salão Nilcéia Nails, fala sobre a importância de proteger os fios e hidratá-los: "É muito importante usar protetor solar específico para os cabelos sempre que for se expor ao sol e, logo após, lavar com xampu antirresíduo para remover as substâncias químicas como o cloro. Nessa época, hidratar os fios duas vezes por semana também é o recomendado".

Pele:
Com a pele, os cuidados devem ser ainda maiores. A esteticista e diretora da Clínica Arthys, Estela Cardoso, garante que medidas simples evitam que o calor provoque problemas como câncer de pele, queimaduras de segundo grau e até mesmo intoxicação alimentar:
"Quem exagerar no sol e ficar com a pele vermelha, pode acabar descamando. Para amenizar o ardor, uma dica é fazer compressas de chá de camomila gelado ou água termal e, em seguida, aplicar um hidratante. No caso de queimadura, é preciso reidratar a pele e, em alguns casos, fazer o uso de corticoides ou antiinflamatórios prescritos por um médico".
Além disso, Estela sugere algumas ações para prevenir a pele de danos causados pelo sol: "É importante respeitar os horários permitidos, antes das 10h e após às 16h, para não ficar diante de raios muito fortes. Outra opção é usar bonés com tecidos de proteção contra raios ultravioletas ou chapéus de aba larga. Já no pós-sol, é preciso sempre lavar o rosto com um sabonete apropriado para o seu tipo de pele e hidratá-la bastante".

Não é só no auge do verão que é preciso ter cuidados. Abaixo, confira alguns cuidados básicos que devem ser tomados o ano todo, mas são especialmente importantes durante a estação mais quente do ano.
- Protetor Solar: "Ele deve ser usado o ano todo (inclusive em ambientes internos), só que no verão o fator de proteção deve ser ainda maior. Além disso, você evita câncer de pele, queimaduras e envelhecimento precoce".

- Água: "No calor, a transpiração aumenta e a pele pode ficar ressecada, sem brilho e sem elasticidade. Por isso devemos beber muita água! Além de deixar a pele mais bonita, a hidratação faz nosso corpo funcionar melhor".

- Alimentação: "Abuse das frutas, saladas, sanduíches, sucos naturais, grelhados, carnes magras, etc. Ter uma alimentação saudável deixa a gente com mais disposição, aumenta a imunidade e ainda mantém pele, cabelos e unhas mais bonitos".

- Óculos escuros: "Proteger os olhos também é super importante. E a lente do seu óculos tem que ter proteção UV, caso contrário, ele não vai ajudar".

- Produtos leves: "A oleosidade aumenta nessa época do ano e, por isso, o indicado é trocar os hidratantes e cosméticos pesados por produtos oil-free e com textura levinha (em gel, por exemplo). Assim, você previne o aparecimento da acne sem deixar de cuidar da pele".
Fonte: Globo.com

Cuide-se sempre!!!!