Carnaval da Sotália Sports

Dias 1, 2, 3 e 04.03, a Sotália Sports estará fechada devido ao Carnaval.

Retornaremos dia 05.03 a partir das 14h00.

Que todos tenham um Carnaval com muita alegria, paz e diversão!!!! 

Até lá!!!!

Treino para 22ª Travessia Ilha do Campeche

Domingo (23.02), a Sotália Sports realizou um treino para a próxima Travessia para a Ilha do Campeche.

Agradecemos a presença de todos e um agradecimento especial ao Sr. Patricio que começou a nadar na Sotália Sports há 8 anos atrás com muitas dificuldades de locomoção. Hoje ele é um dos participantes da 22ª Travessia para a Ilha do Campeche, o que nos traz bastante alegria.

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22ª Travessia da Ilha do Campeche

O tradicional desafio de atravessar a nado o mar entre a Praia do Campeche e a Ilha do Campeche, já tem data marcada para acontecer.
Será dia 15 de março às 8h00.

As inscrições podem ser realizadas na recepção da Sotália Sports ou através da Ficha abaixo:

Em breve divulgaremos mais notícias referentes a Travessia para a Ilha do Campeche. 

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Entre 7 e 16 de fevereiro, a Music Wave Week trará para Florianópolis 70 artistas nacionais e internacionais - do Techno, House, Reggae, Black Music, MPB, Bossa Nova e Jazz!

Dia 08.02, no Point do Riozinho, foi a vez do Jorge Ben Jor + Dazaranha + Camerata Florianópolis.
Os ingressos foram vendidos na recepção da academia e o show foi um arraso!!!!!

Confira algumas fotos do show e do Camarote da Sotália Sports.

Atividade física e seus inúmeros benefícios.

O sucesso profissional (e pessoal) de Nuno Cobra está diretamente ligado aos exercícios físicos, como ele mesmo atesta. E o fato dele ser preparador físico não é a única razão para isso.

Após uma infância raquítica e de baixa autoestima, Nuno descobriu por meio das atividades físicas (leia-se: subir em árvores, nadar em rio, entre outras possibilidades da vida interiorana dos anos 40 e 50) que poderia ir longe: “A hora que eu fiquei forte, me dei conta de que tinha mudado total e completamente”, afirma.

E aí está a base do método que criou há 50 anos: usar atividades físicas para desenvolver o que ele chama de “corpo mental e espiritual”.

Confira algumas dicas do ex-preparador físico do piloto Ayrton Senna:

1 – Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo”.

2 – Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3 – Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4 – Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5 – Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6 – Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

7 – Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8 – Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

9 – Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10 – Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente. Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Que tal experimentar?